Kari Jaquesson

  • Increase font size
  • Default font size
  • Decrease font size

Hvordan kommer man igang?

E-post Skriv ut
Mennesker er vanedyr! Vi tilpasser oss utrolig fort- det er jo derfor vi har overlevd så lenge! Dessuten må man ha en slagplan med konkrete tiltak. Å være konkret betyr for eksempel at du tar deg tid til å definere et bevisst ønske om å komme i form og en begrunnelse.
Les mer …
 

Stram opp program med Kari!

E-post Skriv ut
Mange sitter mesteparten av dagen. Først på skole eller jobb og på fritiden.
Det gjør ikke underverker for musklene! For å få spenstige former må det styrketrening til!
Kari har laget program for hele kroppen. Det beste av alt er at hvert program tar bare 10 minutter å utføre!
Les mer …
 

Du forbrenner mer med riktig musikk!

E-post Skriv ut

Med den riktige musikken p åøret vil du trene mer effektivt fordi beaten i musikken "tvinger" deg til å bevege deg i et bestemt tempo. Forsøk viser at de som har musikk på øret når de er ute og går forbrenner vesentlig mer enn de som går uten.

Les mer …
 

5 gode tips for å bli mer aktiv

E-post Skriv ut
thumb_Kari_02Akkurat som du legger strategi for ting du skal gjøre på jobben og som skal fullføres må du legge en slagplan for hvordan du skal bli mer aktiv. Det trenger ikke være så store planer eller ambisiøse mål – vær realistisk. Gjør du ingenting for helsen idag vil det å gå 30 minutters tur 3 ganger i uken være en kjempeforbedring!
Les mer …
 

Kom i form med sykkel hjemme!

E-post Skriv ut

Det er mange gode grunner til å gjøre hjemmet til ditt eget treningssenter! Du slipper å bruke tid på transport, er ikke væravhengig og er som amerikanerne ynder å kalle det ”in the comfort of your own home”. Man kan trene opp både kondisjon, styrke og smidighet uten noe utstyr, men mange synes det er lettere å motivere seg med en eller annen form for hjelpemiddel. En ergometersykkel eller spinningsykkel er et apparat alle, uansett alder, vekt og formnivå kan ha stor nytte og glede av.

 

Hvor hardt skal man ta i?

E-post Skriv ut
Det er ikke alltid så greit å vite hvor hardt man skal ta i når man begynner å trimme. Når det gjelder gange, sykling, ski , aerobic osv er det kondisjonen man trener opp og det er meningen at man skal bli andpusten - men innenfor det forsvarlige.
Les mer …
 

9 tips til ferietrimmen!

E-post Skriv ut

Bilde_066Behold formen(e) i på ferien! Flyplassen, stranden, trimrommet på hotellet, etc. er ypperlige steder å ta et kjapt intervallprogram. Ingen grunn til å bli slappfisk på ferien. Trim gjør deg faktisk mer uthvilt - og vesentlig strammere i fasongen. Selvtilliten (og selvfølelsen) får seg også en opptur!

Her er tips til reiseøvelsene!

Les mer …
 

Program til ergometersykkel

E-post Skriv ut

HER finner du forslag til hjemmetrim med ergometersykkel, både nybegynner, litt øvet og veltrent! Fordelen med å sykle hjemme i stua er at du ikke trenger hjelm og været er alltid bra!

Les mer …
 

Program til spinningsykkel

E-post Skriv ut
Hjemmetrim med spinningsykkel
Les mer …
 


JPAGE_CURRENT_OF_TOTAL
Blogg med Kari Jaquesson
Power Music
10 minutter til fastere lår og en spretten rumpe

Nyhetsbrev



Motta HTML?


Dagens tips

Ha alltid fruktfat fremme både på jobben og hjemme. Da her du alltid sunne snacks tilgjengelig.

I superform på 8 uker!

Bestill her!

Gravid? Hold formen!

Mamma trim for Gravide

5 om dagen

Har du fått dine fem om dagen?